Fit sein zur Hochzeit. Die sanfte Diät speziell für Brautpaare, damit sie zu ihrer Hochzeitsfeier topp aussehen und fit sind. Danach sollten sie „Ihren Tag“ gut durchstehen.

Vorweg: Unsere sanfte Diät ist selbstverständlich für jedermann gut geeignet. Bei der Zusammenstellung dieses Programms haben wir aber speziell Brautpaare ins Auge gefasst. Zu ihrer Hochzeitsfeier sollten diese topp aussehen und fit sein, damit sie „Ihren Tag“ gut durchstehen können! Denn über eins müssen sich Brautpaare im Klaren sein, so wie an diesem Tag, werden sie niemals mehr so ausgiebig, kritisch oder sogar auch schadenfroh angesehen und begutachtet. Bekanntlich ist die Schadenfreude ja die grösste aller Freuden vieler Menschen, auch bei Bekannten und guten Freunden. Spätestens beim Brauttanz, oder bei einem sportlichen Hochzeitsspiel, warten diese dann gespannt darauf, wann sich die Naht des eng sitzenden Brautkleides öffnet, oder der unter Druck stehende Jackett- Knopf abreisst und davon kullert.

Möchten Sie für sich und Ihren Körper etwas Gutes tun, eventuell ein paar Pfündchen fallen lassen, um sich fiter zu fühlen, sollten Sie bereits 14 Tage vor Ihrem Traumfest mit dieser Diät beginnen. Wir helfen Ihnen dabei, dass Sie zu Ihrem Fest Ihr persönliches Wohlfühlgewicht erreichen! Denn über folgendes sollte sich ein Brautpaar einmal in Ruhe Gedanken machen: gerade in der Vorbereitungszeit der Hochzeit wird aus Zeitmangel unter Stress selten richtig gekocht und in Ruhe gespeist! Schnell wird mal ein Food- Restaurant besucht, oder es wird sich bei Heisshungerattacken zwischendurch ein Riegel Schokolade einverleibt. Und schon passt man nicht mehr so richtig in seine Hochzeitsgarderobe! Das schlimme hierbei ist: das wird erst am Hochzeitstag bemerkt, wenn die Hochzeitsgarderobe angezogen wird, besser noch: man sich hineinzwängen muss!

Unser genauer 14-Tage-Speiseplan hilft Ihnen bei dieser sanften Ernährungsumstellung. Ohne dabei hungern zu müssen, werden Sie sich schon nach wenigen Tagen wohler fühlen, und verblüfft feststellen, wie einfach es ist, sich ausgewogen und gesund zu ernähren.

Für die Zeitspanne von 14 Tagen haben wir für Sie übersichtliche Baukastenpläne für Ihr Frühstück, Ihre Zwischenmahlzeiten und Ihr Abendessen aufgestellt. Für die warmen Hauptmahlzeiten stehen 14 leckere Rezepte zur Verfügung. Sogar für die Zeit danach stehen weitere 19 tolle Rezepte parat, auf die Sie immer wieder zurückgreifen dürfen, um sich weiterhin fit zu fühlen! Alle Rezepte sind ernährungswissenschaftlich ausgewogen, kalorienarm, fettarm, reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Sie entsprechen den heutigen Standards für eine gesunde Ernährung.

Folgendes Kriterium erleichtert das Durchhaltevermögen Ihrer Diät: Bei dieser 1.200- Kalorien- Diät für Frauen braucht innerhalb der Familie nicht gesondert gekocht zu werden! Wer innerhalb Ihrer Familie diese Diät nicht mitmachen möchte, stockt lediglich seine Portionen auf. Männer mit Übergewicht sollten nicht mehr als 1.500 Kalorien zu sich nehmen. Da der Brennwert bei Männern bekanntlich höher liegt, rechnen diese für ihre Portion einfach ¼ der Frauenportion dazu.

So ist unsere Diät aufgebaut:

Jeden Tag nehmen Sie 5 Mahlzeiten zu sich. Drei Hauptmahlzeiten für morgens, mittags und abends, und zwei Zwischenmahlzeiten. Zwischen den Hauptmahlzeiten wird immer eine Zwischenmahlzeit gelegt. Je nach Tagesrhythmus dürfen Mahlzeiten vertauscht werden. Nicht jeder kann morgens gleich richtig frühstücken. Anstelle des Frühstücks darf dann mit einer Zwischenmahlzeit begonnen werden und das Frühstück wird nach hinten verschoben. Wer berufstätig ist, verschiebt vielleicht gern seine warme Mittagsmahlzeit auf die Abendbrotzeit.

Ihre Mahlzeiten stellen Sie individuell nach einem ausgeklügelten Baukastensystem nach Ihrem persönlichen Geschmack zusammen. Allein für Ihr Frühstück ermöglicht das Baukastensystem ca. 1.200 unterschiedliche Variationen! Anstelle Eintönigkeit und Langeweile, tritt Vielfältigkeit im Genus und Geschmack.

Für die Diätphase werden Kaffee oder Tee auf 5 Tassen pro Tag beschränkt. Achten Sie darauf, dass Sie zusätzlich 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit zu sich nehmen! Hierzu zählen allerdings nur Mineralwasser, Früchte- und Kräutertees.

WICHTIG!:

Wenn Sie ernsthaft zum Erfolg kommen möchten, müssen Sie die Zwischenmahlzeiten unbedingt einnehmen. Andererseits fallen Sie irgendwann einmal einer Heisshungerattacke zum Opfer, Ihr eiserner Wille ist gebrochen und alle bisherigen Mühen waren leider vergebens. Bitte denken Sie stets an diese wichtigen Zwischenmahlzeiten! Sie sind ja neben der Kalorienreduzierung das Hauptkriterium dieser Diät. Sie stillen Ihren Zwischenhunger, der wiederum verhindert Heisshungerattacken! Und die sind das Übel allen Ursprungs!!!